[Albert Yosua MatatulaParticipant Rookie]

Mindfulness juga menjadi salah satu hal yang saya coba aplikasikan. Kadang-kadang, ketika saya merasa terlalu cemas, saya berusaha untuk menarik napas dalam-dalam dan fokus pada perasaan saat ini, bukan khawatir tentang kemungkinan yang belum tentu terjadi. Ternyata, cara ini cukup membantu untuk mengurangi kecemasan yang tidak perlu.