[M. JefriParticipant Rookie]

Salah satu cara yang aku coba sekarang untuk mengisi cangkir dengan hal baik adalah dengan menulis jurnal rasa syukur setiap malam. Walau sederhana, menuliskan tiga hal yang aku syukuri tiap hari perlahan membentuk pola pikir yang lebih positif. Selain itu, aku juga mulai membatasi konsumsi konten yang negatif, dan menggantinya dengan hal-hal yang menginspirasi atau menenangkan, seperti membaca buku rohani atau mendengarkan musik instrumental.