[LiaParticipant Rookie]

Iya, bener banget. Menerima perasaan itu baru langkah pertama, tapi setelah itu kita juga butuh “jangkar” biar emosi nggak ngambil alih semua energi dan fokus.

Kalau aku pribadi, salah satu cara yang membantu adalah punya aktivitas penyeimbang, kayak berhenti sejenak buat tarik napas dalam, nulis cepat apa yang aku rasakan, atau nge-alih fokus sebentar ke hal kecil yang bisa dikendalikan saat itu (misalnya beberes meja, bikin minuman hangat, atau sekadar jalan sebentar).

Menurutku, trik kecil kayak gini bisa jadi semacam rem darurat, supaya emosi tetap hadir, tapi nggak sepenuhnya duduk di kursi kemudi hidup kita.

Kalau kamu sendiri, Albert, ada “rem darurat” versi kamu nggak? Penasaran pengen denger juga.