[Albert YosuaParticipant Rookie]

Kadang dalam situasi tegang, refleks kita memang pengen “membela diri” duluan, padahal justru di situlah pentingnya bisa pause, tarik napas, terus respon dengan sadar.

Model C.A.L.M ini praktis banget dan relate. Saya suka bagian “mind your words”—karena sering kali yang bikin situasi makin runyam bukan apa yang kita maksud, tapi cara kita menyampaikannya.

Pertanyaan untuk diskusi:

Kalau lagi dalam posisi ditekan atau diserang terus (apalagi di depan orang banyak), kadang susah banget buat tetap tenang. Kira-kira ada cara atau latihan khusus nggak supaya refleks kita saat emosi itu bisa lebih terkendali otomatis, bukan hanya pas ingat modelnya aja?