[Albert YosuaParticipant Rookie]

Bener banget, terkadang kita berpikir kalau rasa lelah, stres, atau cemas itu hanya masalah biasa, padahal itu bisa jadi tanda bahwa kita sudah terlalu lama berada di lingkungan yang tidak sehat atau terlalu membebani kita. Saya pernah merasa tanda-tanda seperti itu, terutama ketika saya merasa cemas setiap kali harus mulai bekerja—rasanya seperti ada beban yang sulit dijelaskan.

Saya merasa hal ini sangat relevan karena seringkali kita terlalu fokus pada pencapaian dan kerja keras, sampai lupa untuk mendengarkan tubuh dan pikiran kita. Rasanya, dunia kerja sekarang ini sering kali menganggap kelelahan fisik atau mental sebagai sesuatu yang “biasa,” padahal itu bisa jadi tanda burnout yang serius.

Tapi, yang saya coba pelajari adalah… bagaimana cara menyadari sejak awal bahwa kita sudah terjebak dalam situasi yang berbahaya bagi kesehatan kita? Terkadang kita baru menyadari setelah kondisi kita benar-benar memburuk. Saya jadi berpikir, mungkin penting untuk memiliki cara-cara untuk mengevaluasi diri sendiri secara rutin. Misalnya, apakah kita masih merasa senang dengan pekerjaan kita atau malah merasa cemas setiap harinya.