[LiaParticipant Rookie]

Aku sangat mendukung solusi “Coba jaga jarak sehat” dan “Belajar bilang ‘nanti ya, aku lagi fokus’.” Ini adalah skill yang sulit tapi wajib dikuasai.

Aku mencoba menerapkan ini dengan cara non-verbal dulu, K’Deni. Misalnya, saat aku butuh fokus total, aku pakai headset (meskipun tidak mendengarkan apa-apa) atau meletakkan papan ‘Do Not Disturb’ kecil di meja. Ini mengirimkan sinyal visual bahwa aku sedang ‘deep work’ tanpa harus langsung menolak dengan kata-kata.

Menurutku, perbedaan antara “gangguan biasa” dan “toxic” itu terletak pada kesengajaan dan dampaknya yang berulang. Gangguan biasa adalah ketidaksengajaan (misalnya lupa tidak mute notifikasi), sedangkan toxic adalah perilaku berulang yang merugikan, seperti sengaja menunda pekerjaan tim (gak bertanggung jawab) atau terus-menerus melontarkan komentar negatif (nyinyir), yang membuat kita merasa tertekan secara emosional.