[hendriParticipant Rookie]

Up

0

::

Menghadapi rekan kerja atau atasan NPD (Narcissistic Personality Disorder) di kantor itu bukan cuma soal “ego”, tapi soal menjaga kesehatan mental.

 

Datang ke kantor berasa mau “perang mental”? Coba cek thread ini untuk cara menghadapinya. 🧵

 

Kenali polanya. NPD di kantor bukan sekadar “pede”, tapi:

• Credit stealer: Kerja bareng, tapi pas presentasi dia bilang “Ini hasil kerja SAYA”.
• Gaslighting: Bikin kamu ragu sama ingatan/kemampuan sendiri.
• Flying Monkeys: Punya “anak buah” untuk menyerang targetnya secara halus.

 

Gimana cara survive tanpa harus resign duluan? Berikut tips praktisnya. 🧵

 

1. Terapkan Grey Rock Method (Metode Batu Abu-abu) 🪨
Jadilah orang paling membosankan di kantor. Jangan bagi cerita personal, jangan kasih reaksi emosional (marah/sedih) saat diprovokasi. Kalau mereka nggak dapet “suplai” emosi dari kamu, mereka bakal cari mangsa lain.

 

2. Dokumentasi adalah Perisai Utamamu 🛡️
Orang NPD hobi gaslighting (“Saya nggak pernah bilang gitu!”).
Habis meeting? Kirim email rekap.
Ada instruksi di lorong? Balas via chat: “Konfirmasi ya, tadi maksudnya begini kan?”
Simpan semua bukti performamu secara mandiri.

 

3. Stop Menjelaskan (No JADE) 🚫
Jangan pernah Justify, Argue, Defend, or Explain (JADE) perasaanmu ke mereka. Semakin kamu membela diri, semakin banyak “bahan” yang mereka punya untuk memutarbalikkan fakta. Cukup jawab: “Saya mengerti sudut pandang Anda,” lalu lanjut kerja.

 

4. Batasi Komunikasi & Set Boundaries 🚧
Kalau nggak terkait kerjaan, nggak perlu diladeni. Jika mereka mulai menyerang pribadi, tegas bilang: “Mari kita tetap profesional dan fokus ke solusi proyek ini.” Jangan masuk ke dalam drama atau gosip yang mereka buat.

 

5. Cari “Safe Space” di Luar Lingkaran Mereka 🤝
NPD suka melakukan triangulation (adu domba). Pastikan kamu punya hubungan baik dengan rekan kerja lain atau atasan di divisi berbeda. Jangan sampai kamu terisolasi secara sosial di kantor.

 

6. Jaga Kewarasan di Luar Jam Kantor 🧘‍♂️
Jangan bawa “hantu” kantor ke rumah. Lakukan hobi, olahraga, atau konseling jika perlu. Ingat, harga dirimu tidak ditentukan oleh penilaian orang yang haus validasi seperti mereka.

 

Menghadapi NPD itu maraton, bukan sprint. Fokus pada progresmu, bukan pada validasi mereka. Kalau sudah terlalu toksik bagi mental, update CV adalah pilihan yang sangat logis. 🚩

Semoga bermanfaat! Ada yang lagi berjuang hadapi tipe ini? Yuk sharing di kolom komentar! 👇