[Lia Rookie]

Up

1

::

7 Jenis Istirahat yang Jarang Orang Tau (Padahal Penting Banget Buat yang Mau Sukses)

Tidur doang itu gak cukup. Ini kata ilmu pengetahuan soal pemulihan total:

1. Istirahat Fisik
   – Aktif: Yoga, pijat, peregangan
   – Pasif: Tidur, tidur siang
   – Dua-duanya penting buat performa maksimal
2. Istirahat Mental
   – Kasih waktu buat otak istirahat
   – Nulis jurnal harian
   – Latihan mindfulness (fokus ke masa kini)
   – Otak butuh waktu santai
3. Istirahat Emosional
   – Berhenti pura-pura
   – Jadi diri sendiri apa adanya
   – Cari orang yang “ngertiin” kamu
   – Gak usah sok-sokan
4. Istirahat Spiritual
   – Jalan-jalan di alam 30 menit
   – Latihan napas dalam
   – Cari koneksi sama diri sendiri
   – Lebih dari sekadar meditasi
5. Istirahat Sosial
   – Waktu sama orang yang bikin semangat
   – Belajar bilang “enggak”
   – Kualitas lebih penting dari kuantitas
   – Jaga ruang pribadi kamu
6. Istirahat Sensorik
   – Jangan main HP di kasur
   – “Digital sunset” (kurangin layar sebelum tidur)
   – Waktu tenang
   Reset sistem saraf
7. Istirahat Kreatif
   – Cari hobi
   – Main puzzle
   – Main game otak
   – Pulihkan diri lewat kreasi

Semoga bermanfaat!

[WIDDY FERDIANSYAH Pionner Show Details 6 RequirementsLogin ke website sebanyak 20 kaliBalas Thread sebanyak 30 kaliBuat Thread baru sebanyak 15 kaliUbah foto profil 1 kaliBagikan thread ke media sosial sebanyak 10 kali - Info selengkapnya di Page Share & ClaimBagikan pengalaman kamu menggunakan produk mekari ke media sosial sebanyak 2 kali - Info selengkapnya di Page Share & Claim]

Tambahan
Istirahat Kognitif :
– Mengerjakan TTS saat senggang agar otak ga tumpul

– Mengerjakan soal2 yang kretif atau tebak-tebakan kreatif

Istirahat Rohani

– Zikir sampai ketiduran di masjid

– Itikaf

[Lia Rookie]

Yessss… agreed mas Widdy 🤲👍

[Albert Yosua Matatula Rookie]

Wah, menarik banget nih, Lia! Istirahat memang sering dianggap cuma tidur, padahal ada banyak aspek lain yang juga perlu diperhatikan. Istirahat yang holistik seperti ini bisa bantu kita lebih produktif dan sehat secara keseluruhan. Saya setuju banget sama poin tentang istirahat sensorik dan digital sunset. Kurangin layar sebelum tidur emang bisa bantu banget buat tidur lebih nyenyak.

Selain itu, istirahat emosional juga gak kalah penting. Banyak orang yang lupa untuk benar-benar “berhenti” dari segala tekanan dan tuntutan, jadi waktu untuk jadi diri sendiri itu krusial banget. Thanks for sharing, ini jadi reminder penting untuk jaga keseimbangan hidup!

[Rizki Ardi Rookie]

Istirahat Total : Meninggal

Baca-baca artikelnya mba Lia kaya dosis multivitamin harian buat pikiran. Mantap mba Lia.

 

[Lia Rookie]

Mas Ardi saya usul nih Sebelum istirahat total, lakukan yg 7 + 2 yang diatas dulu yaa. Salam sehat dan tetap semangat