1. Strategi Shutdown
MASALAHNYA

• Pekerjaan mengganggu waktu istirahatmu : Pekerjaan yang terus-menerus mengganggu waktu istirahat dan bersantai, sehingga kamu tidak memiliki waktu untuk diri sendiri.
• Energi pikiran terkuras : Terlalu banyak bekerja membuat pikiranmu lelah dan sulit untuk fokus.
• Susah membuat keputusan : Ketika pikiran lelah, sulit untuk membuat keputusan yang baik dan tepat.

CARA MENGATASINYA

• Tinjau kembali pencapaian dan pekerjaan yang telah diselesaikan hari ini. (5 menit)
• Catat apa saja yang sudah berhasil/ berjalan lancer dan hal-hal yang menjadi kendala (3 menit)
• Siapkan daftar tugas untuk besok agar lebih terorganisir
• Ucapkan “pekerjaan hari ini selesai (shutdown complete)” agar bisa beristirahat dengan tenang.

2. Rencanakan Kegiatan yang Bermanfaat
CARANYA

Metode 3-3-3 untuk Hasil Terbaik

•  3 jam untuk pekerjaan yang menghasilkan uang. Fokus pada proyek atau tugas yang secara langsung meningkatkan pendapatan atau keuntungan. Contohnya, mengerjakan penjualan, mengembangkan produk baru, atau mencari klien baru.
• tugas untuk membantu tim. Lakukan hal-hal yang mendukung dan memudahkan pekerjaan tim. Misalnya, memberikan pelatihan, membantu menyelesaikan masalah, atau berbagi informasi penting.
• kegiatan untuk mempererat hubungan dengan orang lain. Bangun dan jaga hubungan baik dengan orang-orang yang penting bagi kesuksesanmu. Ini bisa berupa bertemu klien, berdiskusi dengan kolega, atau menghadiri acara networking.

KENAPA INI BERHASIL

Mengimbangi hasil yang cepat dengan pertumbuhan jangka panjang. Metode ini membantumu untuk tidak hanya fokus pada pekerjaan yang mendesak, tetapi juga pada hal-hal yang akan memberikan manfaat jangka panjang. Dengan begitu, kamu bisa mencapai hasil yang lebih baik dan berkelanjutan.

3. Luangkan Waktu untuk Merenung
LAKUKAN SETIAP HARI

• Satu hal penting yang berubah hari ini, misalnya, apakah ada peningkatan penjualan, penurunan biaya, atau perubahan penting lainnya.
• Satu keberhasilan tim yang patut dirayakan, Misalnya, apakah tim berhasil menyelesaikan proyek, mencapai target, atau mendapatkan pujian dari klien?
• Satu pelajaran berharga yang didapat, jadi renungkan apa yang telah kamu pelajari hari ini. Apakah ada kesalahan yang bisa diperbaiki, ataukah ada strategi baru yang bisa diterapkan?

MANFAAT

Jadi lebih mudah melihat pola dan membuat keputusan yang lebih baik, Dengan merenungkan setiap hari, kamu akan mulai melihat pola dalam pekerjaanmu. Ini akan membantumu untuk membuat keputusan yang lebih baik di masa depan.

4. Siapkan Segala Sesuatu untuk Besok
PERSIAPAN AGAR SUKSES

• Siapkan dokumen penting untuk besok
• Siapkan materi rapat
• Rapikan meja kerja agar besok mulai dengan segar

TERBUKTI DENGAN DATA

Produktivitas pagi meningkat 47%

5. Jaga Energi Tetap Stabil
KENYATAAN

Berpikir jernih itu penting untuk membuat rencana yang baik

CARANYA

• Siapkan camilan sehat untuk otak
• Jauhkan ponsel dari tempat tidur
• Jadwalkan istirahat

6. Tenangkan Pikiran
TEKNIK

Metode Pernapasan 4-7-8 untuk Menenangkan Pikiran

Berikut cara melakukannya:

1. Tarik napas selama 4 detik: Duduk dengan posisi nyaman dan rileks. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung selama 4 detik.
2. Tahan napas selama 7 detik: Tahan napas selama 7 detik.
3. Buang napas selama 8 detik: Buang napas perlahan melalui mulut selama 8 detik dengan suara ‘whoosh’.
4. 4teknik ini bekerja dengan membantu mengurangi detak jantung, menurunkan tekanan darah, dan menenangkan sistem saraf, sehingga tubuh dan pikiran lebih mudah untuk rileks.

Ulangi siklus ini sebanyak 4 kali untuk memulai. Seiring waktu, Anda bisa meningkatkannya hingga 8 siklus.

KAPAN DIGUNAKAN

• Sebelum membuat keputusan penting
• Setelah rapat yang melelahkan
• Saat menyusun rencana

7. Aktifkan Pikiran Bawah Sadar
CARANYA

• Ajukan satu pertanyaan penting sebelum tidur:
• “Bagaimana cara meningkatkan keuntungan sebesar 10%?”
• “Di mana kita bisa mendapatkan lebih banyak uang?”
• “Peluang apa yang belum kita lihat?”

Apakah ini membantumu?