[LiaParticipant Rookie]

Up

0

::

Orang-orang dengan kecerdasan emosional (EQ) tinggi paham betul akan hal ini: ada banyak hal di luar sana yang tidak bisa kita kendalikan.

Beberapa hal yang di luar kendali kita:

Orang-orang yang berubah pikiran.

Kejadian yang sudah berlalu (kemarin).

Berita-berita negatif yang terus berdatangan.

Pendapat orang lain tentang kita.

Tindakan dan keputusan orang lain.

Kesalahan yang sudah kita lakukan di masa lalu.

Kejadian tak terduga di luar diri kita.

Masa depan yang belum terjadi.

Jika kita terus-menerus memikirkan dan mengkhawatirkan hal-hal di atas, kita hanya akan membuang waktu dan energi. Percuma.

Daripada begitu, lebih baik kita fokus pada satu hal yang sepenuhnya ada dalam kendali kita: diri sendiri.

Berikut adalah beberapa hal yang bisa kamu kendalikan:

Fokus pada masa kini. Contohnya, saat sedang makan, nikmati setiap suapan tanpa diganggu handphone.

Membangun pola pikir “Aku bisa!”. Contohnya, ketika menghadapi tugas sulit, alih-alih menyerah, tanamkan dalam pikiran bahwa kamu mampu menyelesaikannya sedikit demi sedikit.

Melakukan pekerjaan yang terbaik. Contohnya, selesaikan tugas-tugasmu dengan totalitas, bukan sekadar selesai.

Membangun kebiasaan positif. Contohnya, bangun lebih awal, berolahraga, atau membaca buku setiap hari.

Beristirahat dengan sengaja. Contohnya, luangkan waktu 15 menit di tengah kesibukan untuk sekadar meregangkan badan atau meditasi.

Membuat batasan yang jelas. Contohnya, berani menolak permintaan yang akan membebani dirimu, atau tidak membalas email di luar jam kerja.

Berani mengambil langkah pertama. Contohnya, jika kamu ingin memulai bisnis, mulailah dengan riset kecil-kecilan.

Menentukan prioritas. Contohnya, fokus mengerjakan tugas yang paling penting lebih dulu sebelum hal lain.

Kekuatan sejati bukan datang dari seberapa banyak hal yang bisa kamu kendalikan di luar sana, melainkan seberapa dalam kamu menguasai dunia dalam dirimu:

Pola pikirmu: Bagaimana kamu memandang masalah, tantangan, dan kegagalan.

Tindakanmu: Pilihan-pilihan yang kamu ambil setiap hari.

Kebiasaanmu: Pola berulang yang membentuk dirimu.

Jadi, bagaimana kamu bisa menjaga fokus pada hal-hal yang benar-benar bisa kamu kontrol?

[WIDDY FERDIANSYAHParticipant Rookie]

Melakukan kebiasaan yang baik, akan bisa menguasai diri kita menjadi yang baik.
Jangan pernah meninggalkan kebiasaan yang baik, karena melakukan kebiasaan yang baik akan menjadi Investasi jangka panjang.

Terima kasih membuka pesan balasan saya, ANDA orang ke-

Yang melihat balasan saya

[Albert YosuaParticipant Rookie]

Akhirnya, saya juga percaya bahwa setiap kebiasaan kecil yang dilakukan dengan konsisten akan membentuk fondasi kuat dalam kehidupan. Terima kasih sudah mengingatkan bahwa kebiasaan baik bukan hanya rutinitas harian, tapi juga bentuk investasi diri. Semoga kita semua bisa terus menjaga dan meningkatkan kualitas kebiasaan kita setiap hari.

[Albert YosuaParticipant Rookie]

Saya ingin bertanya kepada Kak Widdy: dalam pengalaman pribadi Kakak, bagaimana cara menjaga semangat untuk tetap melakukan kebiasaan baik ketika sedang berada dalam masa sulit atau kehilangan motivasi? Apakah Kakak punya strategi khusus agar tidak mudah menyerah, misalnya dengan membuat sistem atau lingkungan yang mendukung?

[WIDDY FERDIANSYAHParticipant Rookie]

Kalau saya biasanya lebih mendekatkan diri kepada Tuhan dan banyak berbuat baik dengan orang sekitar terutama kepada IStri dan anak-anak. Selalu siap sedia jika mereka membutuhkan bantuan kita. Dengan menjaga hal-hal tersebut maka kita akan bisa terus menjaga kebiasaan baik walupun dalam keadaan terpuruk sekalipun

Terima kasih membuka pesan balasan saya, ANDA orang ke-

Yang melihat balasan saya

[Albert YosuaParticipant Rookie]

Namun, mempertahankan kebiasaan baik memang bukan hal yang mudah. Di tengah kesibukan, tekanan, dan gangguan digital yang terus-menerus, sering kali kita tergoda untuk kembali ke zona nyaman atau menunda hal-hal yang seharusnya kita lakukan. Di sinilah peran kesadaran diri dan disiplin menjadi penting. Bagaimana kita bisa tetap konsisten meskipun situasi tidak selalu mendukung?

[Albert YosuaParticipant Rookie]

Terima kasih Kak Widdy atas tanggapannya yang sangat membangun. Saya setuju sekali bahwa melakukan kebiasaan baik adalah investasi jangka panjang bagi diri sendiri. Kebiasaan positif memang tidak memberikan hasil instan, tapi dampaknya bisa sangat besar dalam membentuk karakter dan kualitas hidup kita ke depan.

[Albert YosuaParticipant Rookie]

Saya ingin bertanya kepada Kak Lia: bagaimana cara Kakak melatih diri untuk tetap fokus pada hal-hal yang bisa dikendalikan, terutama saat sedang berada di tengah tekanan atau mengalami hari yang berat? Apakah ada kebiasaan atau teknik khusus yang Kakak lakukan secara konsisten?

[Albert YosuaParticipant Rookie]

Saya pribadi sedang belajar untuk lebih sadar terhadap kebiasaan kecil sehari-hari, seperti menunda pekerjaan, terlalu banyak scroll media sosial, atau kurang memberi waktu untuk istirahat. Tulisan Kak Lia mengingatkan saya bahwa perubahan tidak harus besar, tapi konsisten dan dimulai dari hal-hal sederhana. Misalnya, belajar berkata “tidak” ketika memang sudah terlalu lelah, atau mengambil jeda sejenak sebelum bereaksi terhadap sesuatu yang memancing emosi.

[Albert YosuaParticipant Rookie]

Penekanan Kak Lia pada hal-hal yang bisa kita kontrol, seperti pola pikir, tindakan, kebiasaan, dan prioritas, benar-benar membuka mata saya. Banyak dari kita terlalu fokus pada hal-hal eksternal: opini orang lain, berita negatif, atau masa lalu yang tak bisa diubah. Padahal jika energi itu dialihkan untuk membentuk diri sendiri, hasilnya akan jauh lebih produktif dan memberi dampak nyata dalam jangka panjang.

[Albert YosuaParticipant Rookie]

Terima kasih Kak Lia atas tulisan yang sangat menginspirasi. Saya setuju sekali bahwa menguasai diri sendiri adalah kunci utama untuk bisa menjalani hidup dengan lebih tenang dan bermakna. Di tengah dunia yang serba cepat dan penuh distraksi seperti sekarang, sering kali kita merasa ingin mengontrol segala hal di luar diri — padahal justru kendali itu seharusnya dimulai dari dalam.