[Afdhal Rabbani Putra Rookie]

Up

0

::

Kesehatan mental sering dianggap sebagai sesuatu yang bersifat personal. Ketika seseorang mengalami tekanan, kelelahan, kecemasan, atau masalah lainnya, hal tersebut kerap dianggap sebagai sesuatu yang harus diselesaikan secara pribadi.

Namun, kehidupan seseorang tidak berhenti ketika mereka masuk ke kantor.

Sebagian besar orang menghabiskan waktu yang cukup besar dalam kehidupannya untuk bekerja. Karena itu, kondisi lingkungan kerja dapat menjadi salah satu bagian yang memengaruhi bagaimana seseorang merasa, berpikir, berinteraksi, dan menjalani kesehariannya.

Tempat kerja dapat menjadi sumber rasa aman, tujuan, pencapaian, dan hubungan sosial. Sebaliknya, lingkungan kerja yang tidak sehat juga dapat menjadi sumber tekanan tambahan.

Hal inilah yang membuat kesehatan mental di tempat kerja semakin penting untuk diperhatikan.

Setiap tanggal 10 September, dunia memperingati World Suicide Prevention Day, sebuah momentum global untuk meningkatkan kesadaran mengenai pencegahan bunuh diri dan pentingnya dukungan bagi mereka yang sedang mengalami masa sulit.

Pada 2026, World Health Organization (WHO) kembali mengangkat tema “Changing the Narrative on Suicide” dengan ajakan “Start the Conversation.” Tema ini merupakan tahun terakhir dari rangkaian kampanye tiga tahun 2024–2026 yang mendorong masyarakat untuk mengubah cara pandang terhadap isu bunuh diri, mengurangi stigma, dan membangun percakapan yang lebih terbuka serta penuh empati.

Menurut WHO, lebih dari 720.000 orang meninggal karena bunuh diri setiap tahunnya di seluruh dunia. WHO juga mencatat bahwa bunuh diri merupakan salah satu tantangan kesehatan masyarakat yang besar dan dampaknya tidak hanya dirasakan oleh individu, tetapi juga keluarga, teman, tempat kerja, dan komunitas di sekitarnya.

Angka tersebut menunjukkan bahwa isu ini bukan sesuatu yang dapat dianggap jauh dari kehidupan sehari-hari.

Termasuk di lingkungan kerja.

Mengapa Kesehatan Mental Relevan bagi Dunia Kerja?

Ketika berbicara mengenai kesehatan di tempat kerja, pembahasan sering kali lebih banyak berfokus pada kesehatan fisik.

Keselamatan kerja, ergonomi, alat pelindung diri, dan lingkungan kerja yang aman merupakan bagian penting dari kesejahteraan pekerja. Namun, kesehatan tidak hanya berkaitan dengan kondisi fisik.

Kesehatan mental juga merupakan bagian dari lingkungan kerja yang sehat.

WHO memperkirakan sekitar 15% orang dewasa usia kerja mengalami gangguan mental pada 2019. Di sisi lain, depresi dan kecemasan diperkirakan menyebabkan hilangnya sekitar 12 miliar hari kerja setiap tahunnya, dengan kerugian produktivitas global yang mencapai sekitar US$1 triliun per tahun.

Angka tersebut memperlihatkan bahwa kesehatan mental bukan hanya isu personal atau kesehatan semata. Ada pula dimensi sosial dan ekonomi yang berkaitan dengan dunia kerja.

Kondisi mental seseorang dapat memengaruhi konsentrasi, motivasi, hubungan dengan rekan kerja, kemampuan mengambil keputusan, kehadiran, hingga produktivitas.

Namun, hubungan tersebut bukan berarti perusahaan harus bertanggung jawab atas seluruh persoalan pribadi karyawannya.

Peran perusahaan lebih tepat dilihat dari bagaimana organisasi menciptakan lingkungan kerja yang tidak memperburuk kondisi mental karyawan dan menyediakan dukungan ketika dibutuhkan.

Tempat Kerja Bisa Menjadi Faktor Pelindung

Menariknya, WHO tidak melihat pekerjaan hanya sebagai sesuatu yang berpotensi memberikan tekanan.

Pekerjaan yang layak dan lingkungan kerja yang sehat juga dapat memberikan dampak positif terhadap kesehatan mental.

Pekerjaan dapat memberikan seseorang penghasilan, rasa percaya diri, tujuan, pencapaian, rutinitas, serta kesempatan untuk membangun hubungan positif dengan orang lain. Bagi seseorang yang sedang mengalami masalah kesehatan mental, pekerjaan yang layak juga dapat membantu proses pemulihan dan meningkatkan inklusi sosial.

Dengan kata lain, pekerjaan tidak selalu menjadi sumber masalah.

Lingkungan kerja yang tepat justru dapat menjadi bagian dari solusi.

Inilah alasan mengapa pembicaraan mengenai mental health at work seharusnya tidak hanya berfokus pada apa yang salah, tetapi juga pada apa yang dapat dilakukan organisasi untuk menciptakan lingkungan yang lebih sehat.

Apa yang Dapat Memengaruhi Kesehatan Mental di Tempat Kerja?

Tidak semua tekanan di tempat kerja otomatis berarti lingkungan kerja tersebut tidak sehat.

Deadline, target, perubahan prioritas, dan tantangan pekerjaan merupakan bagian yang wajar dalam dunia profesional.

Yang menjadi perhatian adalah ketika tekanan tersebut berlangsung terus-menerus tanpa dukungan yang memadai.

WHO mengidentifikasi sejumlah faktor di lingkungan kerja yang dapat menjadi risiko bagi kesehatan mental, antara lain beban kerja yang berlebihan, rendahnya kontrol terhadap pekerjaan, ketidakamanan kerja, diskriminasi, ketimpangan, serta kondisi kerja yang buruk.

International Labour Organization (ILO) juga menyoroti apa yang disebut sebagai psychosocial risks atau risiko psikososial di tempat kerja.

Risiko tersebut dapat berkaitan dengan bagaimana pekerjaan dirancang, bagaimana pekerjaan dikelola, beban dan kecepatan kerja, jam kerja, hubungan interpersonal, budaya organisasi, perkembangan karier, hingga keamanan pekerjaan. Kekerasan, pelecehan, dan bullying di tempat kerja juga dapat berdampak terhadap kesehatan mental maupun fisik pekerja.

Karena itu, menciptakan lingkungan kerja yang sehat tidak cukup hanya dengan menyediakan fasilitas rekreasi atau kegiatan hiburan.

Hal yang lebih mendasar adalah melihat bagaimana pekerjaan itu sendiri dirancang dan dijalankan.

Apakah beban kerja masuk akal?

Apakah ekspektasi terhadap karyawan jelas?

Apakah karyawan memiliki ruang untuk menyampaikan masalah?

Apakah atasan terbuka terhadap feedback?

Apakah konflik dapat diselesaikan dengan baik?

Apakah karyawan mendapatkan perlakuan yang adil?

Pertanyaan-pertanyaan tersebut merupakan bagian dari upaya membangun lingkungan kerja yang lebih sehat.

Mengapa Orang Sering Enggan Berbicara?

Salah satu tantangan terbesar dalam isu kesehatan mental adalah stigma.

Seseorang mungkin merasa membutuhkan bantuan, tetapi memilih diam karena khawatir dianggap lemah, tidak profesional, tidak mampu bekerja, atau bahkan takut kehilangan kesempatan karier.

Di sinilah budaya organisasi memiliki peranan.

Ketika seseorang merasa bahwa berbicara mengenai kesulitan yang sedang dialaminya akan membuatnya mendapatkan stigma, kemungkinan mereka untuk mencari bantuan dapat menjadi lebih kecil.

Sebaliknya, lingkungan yang terbuka dan penuh empati dapat membantu seseorang merasa lebih aman untuk mencari dukungan.

Inilah yang menjadi salah satu pesan utama World Suicide Prevention Day 2026.

“Start the Conversation.”

WHO menjelaskan bahwa mengubah narasi mengenai bunuh diri berarti menantang mitos yang berbahaya, mengurangi stigma, dan mendorong percakapan yang lebih terbuka, penuh empati, serta mendukung. Tujuannya adalah menciptakan lingkungan di mana seseorang merasa dapat berbicara dan mencari bantuan ketika membutuhkannya.

Percakapan tersebut tidak harus selalu dimulai dengan pembicaraan yang berat.

Terkadang, kepedulian dapat dimulai dari hal sederhana.

Menanyakan kabar rekan kerja.

Mendengarkan tanpa langsung menghakimi.

Memberikan ruang ketika seseorang membutuhkan waktu.

Atau sekadar menunjukkan bahwa seseorang tidak harus menghadapi kesulitannya sendirian.

Peran HR dalam Membangun Lingkungan Kerja yang Lebih Sehat

HR memiliki posisi yang cukup strategis dalam menciptakan lingkungan kerja yang mendukung kesehatan mental.

Namun, tanggung jawab tersebut bukan berarti HR harus menjadi psikolog bagi seluruh karyawan.

Peran HR dapat dimulai dari membangun sistem dan budaya yang memungkinkan karyawan mendapatkan dukungan yang tepat.

Beberapa langkah yang dapat dilakukan perusahaan antara lain:

1. Menciptakan komunikasi yang terbuka

Komunikasi yang sehat membantu karyawan merasa lebih nyaman dalam menyampaikan kendala yang mereka hadapi.

Komunikasi tidak harus selalu formal. Yang terpenting adalah adanya ruang yang aman untuk menyampaikan sesuatu tanpa langsung mendapatkan stigma atau penilaian negatif.

2. Melatih manager dan leader

Atasan merupakan salah satu pihak yang paling sering berinteraksi dengan karyawan.

Karena itu, manager perlu memiliki kemampuan dasar untuk mengenali perubahan perilaku, mendengarkan dengan baik, serta mengetahui kapan harus mengarahkan karyawan kepada bantuan profesional.

WHO sendiri memasukkan manager training dan worker training sebagai bagian dari rekomendasi berbasis bukti untuk meningkatkan kesehatan mental di tempat kerja.

3. Mengevaluasi beban kerja

Karyawan yang terus-menerus menghadapi workload yang tidak realistis berisiko mengalami tekanan berkepanjangan.

Perusahaan perlu memastikan bahwa target, jumlah pekerjaan, sumber daya, dan waktu penyelesaian memiliki keseimbangan yang masuk akal.

Produktivitas bukan hanya tentang seberapa banyak pekerjaan yang dapat diselesaikan.

Produktivitas juga berkaitan dengan apakah cara kerja tersebut dapat dipertahankan dalam jangka panjang.

4. Membangun kebijakan yang mendukung

Kebijakan perusahaan dapat menjadi salah satu cara untuk memastikan dukungan terhadap kesehatan mental tidak hanya bergantung pada individu tertentu.

Misalnya, perusahaan dapat memiliki kebijakan terkait anti-bullying, anti-harassment, fleksibilitas kerja, cuti, employee assistance, maupun mekanisme pelaporan yang aman.

ILO dan WHO sama-sama menekankan pentingnya pendekatan organisasi dalam mencegah risiko psikososial dan mendukung kesehatan mental pekerja.

5. Menjaga kerahasiaan dan privasi

Karyawan perlu mengetahui bahwa ketika mereka mencari bantuan, informasi pribadi mereka akan ditangani dengan tepat.

Rasa aman dalam menjaga privasi merupakan salah satu fondasi penting agar seseorang tidak takut untuk mencari dukungan.

Mental Health Bukan Sekadar Program Kantor

Saat membahas kesehatan mental, perusahaan terkadang langsung memikirkan wellness program, olahraga bersama, seminar, atau aktivitas rekreasi.

Semua itu dapat menjadi hal yang positif.

Namun, kesehatan mental di tempat kerja tidak berhenti pada program-program tersebut.

Sebuah perusahaan dapat mengadakan seminar tentang kesehatan mental setiap tahun, tetapi jika pada saat yang sama karyawan menghadapi beban kerja yang tidak realistis, komunikasi yang buruk, bullying, diskriminasi, atau ketidakamanan kerja, maka persoalan yang lebih mendasar belum terselesaikan.

WHO menyebut lingkungan kerja yang buruk—termasuk diskriminasi, ketimpangan, beban kerja berlebihan, rendahnya kontrol terhadap pekerjaan, dan ketidakamanan kerja—sebagai risiko terhadap kesehatan mental.

Karena itu, pendekatan terhadap mental health sebaiknya tidak hanya bersifat individual.

Organisasi juga perlu melihat faktor-faktor yang berasal dari sistem dan lingkungan kerja.

Tidak Harus Menjadi Terapis untuk Bisa Peduli

Ada kesalahpahaman bahwa ketika perusahaan berbicara mengenai kesehatan mental, seluruh manager dan HR harus mampu memberikan konseling.

Padahal bukan itu tujuannya.

Perusahaan tidak perlu menjadi penyedia layanan terapi untuk menciptakan lingkungan yang lebih peduli.

Yang dibutuhkan adalah kemampuan untuk mengetahui batasan peran.

Manager dapat mendengarkan.

HR dapat membantu mengarahkan.

Perusahaan dapat menyediakan akses terhadap bantuan profesional.

Rekan kerja dapat menunjukkan kepedulian.

Sementara tenaga profesional memiliki peran dalam memberikan penanganan yang sesuai.

Masing-masing memiliki peran yang berbeda.

Yang penting adalah memastikan seseorang tidak berhenti pada tahap “harus kuat sendiri” ketika sebenarnya mereka membutuhkan bantuan.

Fakta Singkat

720.000+
Orang meninggal karena bunuh diri setiap tahun di seluruh dunia.

15%
Orang dewasa usia kerja diperkirakan mengalami gangguan mental pada 2019.

12 miliar
Hari kerja hilang setiap tahun akibat depresi dan kecemasan.

US$1 triliun
Perkiraan kerugian produktivitas global setiap tahun akibat depresi dan kecemasan.

10 September
World Suicide Prevention Day diperingati setiap tahun untuk meningkatkan kesadaran mengenai pencegahan bunuh diri.

 

[Finance Accounting and Tax Manager Pionner Show Details 5 RequirementsLogin ke website sebanyak 20 kaliBalas Thread sebanyak 30 kaliBuat Thread baru sebanyak 15 kaliUbah foto profil 1 kaliIsi dan selesaikan 5 Quiz dengan minimal score 80 sebagai syarat kenaikan Rank]

Terima kasih banyak telah membagikan refleksi yang begitu mendalam, kaya akan data empiris, dan mencerahkan ini di komunitas. Tulisan ini menjadi pengingat yang sangat berharga bagi para pimpinan, praktisi HR, dan manajer di semua lini untuk terus berbenah, membangun empati, serta menjadikan kesehatan mental sebagai pilar utama dalam menciptakan lingkungan kerja yang produktif, aman, dan berkesinambungan.

[Finance Accounting and Tax Manager Pionner Show Details 5 RequirementsLogin ke website sebanyak 20 kaliBalas Thread sebanyak 30 kaliBuat Thread baru sebanyak 15 kaliUbah foto profil 1 kaliIsi dan selesaikan 5 Quiz dengan minimal score 80 sebagai syarat kenaikan Rank]

Kebijakan yang terstruktur, perlindungan privasi yang ketat, serta komitmen penuh dari jajaran pimpinan menjadi fondasi utama agar dukungan kesehatan mental dapat berjalan secara konsisten. Karyawan harus memiliki kepastian bahwa keterbukaan informasi mengenai kondisi pribadi mereka akan dijaga kerahasiaannya dengan amanah. Rasa percaya (trust) antara pekerja dan organisasi inilah yang memicu terciptanya iklim kerja yang solid, di mana loyalitas dan kinerja terbaik dapat tumbuh secara berkelanjutan.

[Finance Accounting and Tax Manager Pionner Show Details 5 RequirementsLogin ke website sebanyak 20 kaliBalas Thread sebanyak 30 kaliBuat Thread baru sebanyak 15 kaliUbah foto profil 1 kaliIsi dan selesaikan 5 Quiz dengan minimal score 80 sebagai syarat kenaikan Rank]

Inisiatif untuk meruntuhkan stigma dan mendorong keterbukaan melalui ajakan kampanye Start the Conversation adalah langkah krusial untuk menciptakan keamanan psikologis (psychological safety). Ketakutan karyawan akan penilaian buruk, perlakuan diskriminatif, atau terhambatnya jenjang karier kerap memaksa mereka untuk memendam tekanan seorang diri hingga berada di titik kritis. Ketika manajemen berhasil membangun budaya empati di mana karyawan merasa aman untuk bersuara tanpa rasa takut, maka deteksi dini atas masalah mental dapat dilakukan sebelum berdampak buruk bagi keselamatan individu.

[Finance Accounting and Tax Manager Pionner Show Details 5 RequirementsLogin ke website sebanyak 20 kaliBalas Thread sebanyak 30 kaliBuat Thread baru sebanyak 15 kaliUbah foto profil 1 kaliIsi dan selesaikan 5 Quiz dengan minimal score 80 sebagai syarat kenaikan Rank]

Peran penting divisi Human Resources dan para jajaran manajerial bukanlah untuk bertindak sebagai terapis atau konselor profesional, melainkan sebagai fasilitator dan jembatan bantuan. Pelatihan dasar bagi para manajer untuk mengenali perubahan perilaku, mendengarkan tanpa menghakimi, serta memahami alur rujukan bantuan profesional merupakan langkah taktis yang sangat efektif. Mengetahui batas peran dan tahu kapan harus mengarahkan karyawan kepada ahli medis adalah bukti kematangan sistem tata kelola sumber daya di sebuah perusahaan.

[Finance Accounting and Tax Manager Pionner Show Details 5 RequirementsLogin ke website sebanyak 20 kaliBalas Thread sebanyak 30 kaliBuat Thread baru sebanyak 15 kaliUbah foto profil 1 kaliIsi dan selesaikan 5 Quiz dengan minimal score 80 sebagai syarat kenaikan Rank]

Identifikasi atas risiko psikososial—seperti beban kerja yang tidak masuk akal, ketimpangan peran, hingga budaya komunikasi yang tertutup—menegaskan bahwa perbaikan kesehatan mental harus dimulai dari desain pekerjaan itu sendiri (job design). Program kesejahteraan rekreasi atau seminar tahunan tidak akan pernah efektif apabila struktur harian pekerjaan masih diwarnai oleh ekspektasi yang tidak realistis dan tidak adanya ruang untuk menyampaikan kendala. Perusahaan perlu bertindak secara substantif dengan mengevaluasi beban kerja, kejelasan SOP, serta perlakuan yang adil di setiap jenjang kepemimpinan.

[Finance Accounting and Tax Manager Pionner Show Details 5 RequirementsLogin ke website sebanyak 20 kaliBalas Thread sebanyak 30 kaliBuat Thread baru sebanyak 15 kaliUbah foto profil 1 kaliIsi dan selesaikan 5 Quiz dengan minimal score 80 sebagai syarat kenaikan Rank]

Gagasan bahwa pekerjaan dan lingkungan kerja dapat bertindak sebagai faktor pelindung (protective factor) memberikan sudut pandang yang sangat segar dan optimis. Pekerjaan yang dirancang secara layak, memiliki kejelasan fungsi, serta menawarkan rasa aman dan pencapaian dapat menjadi sarana terapi dan pemulihan bagi kesehatan jiwa seseorang. Hal ini menggeser narasi lama dari sekadar menganggap tempat kerja sebagai sumber tekanan menjadi tempat kerja sebagai ruang pengembangan potensi diri yang aman, inklusif, dan penuh dukungan emosional.

[Finance Accounting and Tax Manager Pionner Show Details 5 RequirementsLogin ke website sebanyak 20 kaliBalas Thread sebanyak 30 kaliBuat Thread baru sebanyak 15 kaliUbah foto profil 1 kaliIsi dan selesaikan 5 Quiz dengan minimal score 80 sebagai syarat kenaikan Rank]

Data global WHO mengenai hilangnya miliaran hari kerja dan dampak triliunan dolar terhadap kerugian produktivitas memperlihatkan bahwa isu ini memiliki konsekuensi material yang sangat nyata. Dalam konteks analisis keuangan dan operasional, penurunan kesehatan mental karyawan terwujud secara nyata dalam bentuk meningkatnya tingkat ketidakhadiran (absenteeism), hadir fisik namun tidak produktif (presenteeism), tingginya angka perputaran karyawan (turnover), hingga meningkatnya risiko kesalahan fatal (human error) dalam analisis bisnis. Oleh karena itu, investasi pada kesehatan mental lingkungan kerja pada hakikatnya adalah investasi pada efisiensi operasional dan keberlanjutan bisnis entitas.

[Finance Accounting and Tax Manager Pionner Show Details 5 RequirementsLogin ke website sebanyak 20 kaliBalas Thread sebanyak 30 kaliBuat Thread baru sebanyak 15 kaliUbah foto profil 1 kaliIsi dan selesaikan 5 Quiz dengan minimal score 80 sebagai syarat kenaikan Rank]

Sebuah tulisan yang sangat komprehensif, humanis, dan membuka mata kita mengenai pentingnya mengintegrasikan isu kesehatan mental ke dalam tata kelola lingkungan kerja modern. Penekanan bahwa kesehatan mental bukan lagi sekadar urusan personal—melainkan memiliki dimensi sosial, ekonomi, dan tingkat produktivitas korporasi—merupakan sebuah paradigma baru yang sangat relevan. Bagi praktisi Finance, Accounting, and Tax (FAT) serta manajemen sumber daya manusia, lanskap kerja yang penuh dengan tekanan target, audit, dan tenggat waktu sering kali menjadi tempat pembiakan risiko psikososial jika tidak dikelola dengan pendekatan struktur organisasi yang sehat.

[Amilia Desi Marthasari Rockstar Show Details 5 RequirementsUpdate any post field with any value 1 timeLogin ke website sebanyak 30 kaliBalas Thread sebanyak 50 kaliBuat Thread baru sebanyak 30 kaliIsi dan selesaikan 10 Quiz dengan minimal score 80 sebagai syarat kenaikan Rank]

Lingkungan kerja yang penuh ketakutan mungkin bisa menghasilkan kepatuhan dalam jangka pendek, tetapi lingkungan yang penuh kepercayaan, rasa aman, dan penghargaan berpotensi membangun keterlibatan yang lebih sehat dalam jangka panjang. Karyawan yang merasa dihargai akan lebih mudah berkomunikasi, berkolaborasi, dan memberikan kontribusi secara optimal.

[Amilia Desi Marthasari Rockstar Show Details 5 RequirementsUpdate any post field with any value 1 timeLogin ke website sebanyak 30 kaliBalas Thread sebanyak 50 kaliBuat Thread baru sebanyak 30 kaliIsi dan selesaikan 10 Quiz dengan minimal score 80 sebagai syarat kenaikan Rank]

karena,,,,ketika seseorang mengalami tekanan berkepanjangan, dampaknya dapat terlihat dari berbagai perubahan, seperti sulit berkonsentrasi, mudah lelah, kehilangan motivasi, lebih sensitif, menarik diri dari lingkungan, atau mengalami penurunan produktivitas

[KASPAR PURBA Rookie]

Pesan “Start the Conversation” terasa sangat relevan bagi kita semua. Terkadang perubahan besar tidak dimulai dari solusi yang rumit, melainkan dari keberanian untuk bertanya, mendengarkan, dan menunjukkan bahwa tidak ada seorang pun yang harus menghadapi kesulitannya sendirian.

[KASPAR PURBA Rookie]

Karena itu, peran pemimpin, HR, dan rekan kerja menjadi sangat penting. Bukan untuk menjadi terapis, tetapi untuk menciptakan ruang yang aman, mendengarkan tanpa menghakimi, dan membantu menghubungkan seseorang dengan dukungan yang dibutuhkan.

[KASPAR PURBA Rookie]

Sayangnya, masih banyak orang yang enggan berbicara ketika mengalami kesulitan karena takut mendapat stigma atau dianggap tidak profesional. Padahal, percakapan sederhana dan empati dari lingkungan sekitar dapat menjadi langkah awal yang sangat berarti.

 

[KASPAR PURBA Rookie]

Yang menarik, artikel ini juga menekankan bahwa pekerjaan tidak selalu menjadi sumber tekanan. Dengan budaya yang sehat, komunikasi yang terbuka, dan dukungan yang tepat, tempat kerja justru dapat menjadi faktor pelindung bagi kesehatan mental.

[KASPAR PURBA Rookie]

Artikel ini mengingatkan kita bahwa kesehatan mental bukan sekadar urusan pribadi. Lingkungan kerja memiliki pengaruh besar terhadap bagaimana seseorang menjalani hari, berinteraksi, dan menghadapi berbagai tantangan dalam pekerjaannya.

[AKHMAD Rookie]

so helpful!